El reflujo gastroesofágico (GERD) es una afección digestiva crónica que afecta a más de 60 millones de estadounidenses cada año. Si bien hay medicamentos disponibles para tratar los síntomas del GERD, muchas personas buscan métodos naturales para aliviar los síntomas.
Desde cambios en la dieta hasta hierbas y suplementos, hay una variedad de remedios naturales para aliviar los síntomas del GERD.
En este artículo, exploraremos estos remedios naturales y cómo pueden ayudar a controlar los síntomas del GERD.
Cambios en la dieta
Un cambio en la dieta puede ser una forma eficaz de controlar los síntomas del GERD. Algunos alimentos y bebidas pueden contribuir al reflujo ácido y empeorar los síntomas del GERD. Estos alimentos y bebidas pueden incluir café, té, alcohol, refrescos con gas, alimentos picantes, alimentos fritos y alimentos con alto contenido de grasas.
Por otro lado, hay algunos alimentos y bebidas que pueden ayudar a controlar los síntomas del GERD. Estos alimentos y bebidas pueden incluir jugos de frutas frescos, leche baja en grasa o descremada, sopas bajas en grasa, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra como los granos enteros y las legumbres.
Hierbas y suplementos
Además de los cambios en la dieta, muchas personas con GERD se benefician de los suplementos y hierbas naturales para aliviar los síntomas.
Por ejemplo, el aloe vera puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el esófago irritado causado por el reflujo ácido. El aloe vera también puede ayudar a reducir la acidez estomacal al regular el pH del estómago.
Otra hierba comúnmente utilizada para tratar el GERD es la menta. La menta contiene un compuesto llamado mentol que puede ayudar a reducir la acidez estomacal al relajar los músculos del esófago.
Además de las hierbas, hay algunos suplementos disponibles para tratar los síntomas del GERD. Por ejemplo, el ácido alfa lipoico (ALA) es un antioxidante natural que puede ayudar a reducir los síntomas del GERD al reducir la inflamación.
Otra opción es el ácido gamma-linolénico (GLA). El GLA es un ácido graso esencial que puede ayudar a reducir la acidez estomacal al aumentar los niveles de prostaglandinas, una sustancia producida por el cuerpo que puede ayudar a reducir la acidez estomacal.
Ejercicio
El ejercicio regular también puede ayudar a controlar los síntomas del GERD. El ejercicio puede ayudar a mejorar el flujo de alimentos a través del estómago y el intestino, lo que reduce la acidez estomacal. Además, el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés, que puede empeorar los síntomas del GERD.
Consejos adicionales
Además de los remedios naturales mencionados anteriormente, hay algunos consejos adicionales para controlar los síntomas del GERD. Por ejemplo, trate de comer comidas más pequeñas con más frecuencia en lugar de comer grandes comidas de una sola vez. Evite comer justo antes de acostarse. Y trate de mantener un peso saludable para reducir el estrés en la parte superior del abdomen.
Si usted sufre de GERD, los cambios en la dieta, las hierbas y los suplementos, y el ejercicio pueden ayudar a controlar los síntomas. Si desea obtener un diagnóstico y tratamiento precisos para el GERD, visite Especialistas en Gastro Avanzadapara obtener una consulta con un especialista en gastroenterología calificado. Nuestros expertos pueden ayudarlo a encontrar el mejor plan de tratamiento para sus síntomas.
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